我和情人难得爱浓这段往事，其实自己很不愿意说出来的，因为我知道做了对不起老公的事情，但是，一直憋在心里又很难受。结婚之后，经常背着老公找旧情人释放压力......

难得爱浓

认识他在12年前，我们同公司上班，他做业务公司最好，我被他诚实守信、憨厚帅气的个性吸引，他处处照顾我这个从大山里来的不懂事丫头。一次公司旅游，我越过红线，从那后，我们彼此享受着爱人般的生活。他有个帅气的儿子，一个不算漂亮但他很爱的老婆，他诚实的告诉我，他不会离婚，为儿子，为父母，他会守护这个家。我们偷摸三年，经他介绍，我嫁给现在的丈夫，过上物质上富足生活。

难得爱浓

丈夫跟许多小市民一样，因城中村改造赔偿，不思进取，虽不缺钱，但语言交流障碍，彼此追求差异，让我抓狂。两年后我们的宝宝降生，他对孩子溺爱，让我感觉教育孩子很失败，我们经常为孩子吵架，说实话，老公对我很好，他一切都听我。

从结婚到有孩子这几年里，我试着忘记情人，我想做个好妈妈，好妻子。某次旅游，丈夫提议我一道，丈夫因一个人驾车累为由，他给我情人电话，邀请一起，情人在征求我意见后，一起驾车去旅游。看着情人与丈夫谈笑风生，我心里很难受。

难得爱浓

到旅游地宾馆已下午五点，老公洗澡时发现忘拿剃须刀，要我去情人房间拿，围着浴巾的情人看着我说，这次出来就是个错误，分开这四年，没见面，他以为放下了，可看到我，才知道根本就在骗自己，在这几年里，每天都会想到我。他不想伤害我丈夫，他感觉是在犯罪，可他真的爱我。

难得爱浓

那天，他竟然第一次在我面前留下了伤心的泪水，看到他无助的样子，我只好将他紧紧抱在自己的怀里。之后，他开始一件件剥去我身上的衣服，也就在那一刻，我们再也没能控制住......

  现代人压力大，多是来自家庭和事业的压力，一股脑地涌向我们本来就不能承受更多的小小心脏。既要照顾家庭，在事业上又要做到有进取精神，想要兼顾都有很大难度。为了跟上时代的脚步，适应快节奏的生活，女性承受了比男人更大的压力，以致于很多女性的身体状况每况愈下，容颜也憔悴黯沉。所以，身为女性，一定要懂得释放压力，忙里偷闲呵护自己，将排解压力、美丽身心做为生活中不可避免，必须努力一生的事业。

  压力是摧残女人容颜的毒药

  对现在的职业妇女来说，沉重的压力不仅使人的心理罹病，生理上也会带来许多困扰，例如提早衰老。压力一旦过大，就会扰乱体内荷尔蒙的分泌，导致出现早衰现象。另外，心理压力也容易加快皮脂腺的活动，增加脸部肌肤的出油量，进而促进粉刺的产生。曾经遭受过精神创伤的人，还可能会出现脱发的现象。人在焦虑时，营养素的消耗会增加，新陈代谢则减缓，肤色于是变得晦暗和缺乏弹性，以致皱纹也就显露出来了。

  压力过重的女性，经常会出现烦闷、情绪低落、失眠等状况，还容易暴怒，更有甚者，可能会导致夫妻不和，甚至离异。因此，调适自己的压力，学会掌握自己的情绪，达到身心都健康。

  面对压力时，应该如何调适

  ‧要依照自己的能力和精力，将所有的事情区分轻重缓急，能暂时搁置的就放到最后去做，正确的认识自己，评价自己。全面安排，量力而行。

  ‧凡事都要讲究方法，合理地利用时间。信任他人，不要所有的事都亲力亲为。

  ‧养成规律的生活习惯，休息与工作平衡。要常和家人在一起，或者是适度安排旅游，让自己拥有完全放松的时候。

  ‧注意适当的饮食。三餐按时吃，营养搭配适宜，切忌过冷过热，忽饿忽饱。

  ‧适时宣泄自己的负面情绪。如果感到压力过大时，可以试着向亲人、朋友倾诉，或是寻求专业的心理咨商师，在他们的开导下，妳的心情会慢慢好起来。

  ‧学会以积极乐观的心态来面对人生，用理性的思维来对待生活，保持身心状态的健全，迎接社会和人生的考验。

  千金方美颜秘诀

  女强人杨帆在一家外商公司做主管，虽然薪水很高，可是压力同样非常大。近期的一个案子，让她在连加了一星期的班以后，变得脾气愈来愈暴躁，脸色也愈来愈难看。虽然她都选用高价的护肤品保养，可是仍然难以抵挡内在压力的袭击。现在的她，私底下总是被叫做「黄脸婆」。如果妳是个对自己要求严苛的人，不妨试着减减压，练瑜伽就是一种放松身心的不错选择。

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  深呼吸练习。当儿童承受压力的时候，对于他们来说深呼吸是冷静下来的最容易、最有效的方法之一。有一个冷静下来的方法尤其重要，因为社交焦虑经常会很快地增强。你可以让你的孩子遵循我们的四步法来放松自己：

  (1)吸气。一定要让他用鼻子慢慢地深吸气。大声数数（数到三）并让他跟着你的节奏。

  (2)呼气。一定要让他用嘴巴慢慢地、缓缓地把气呼出。大声数数并让他跟着你的节奏。

  (3)帮助他练习这个呼吸方法直到他可以在恰当的时候吸气和呼气。

  (4)帮助他熟练掌握这个呼吸练习，先练习在低焦虑的情形中使用，再用于一些易引起焦虑的场合中。

  深层肌肉放松。深层肌肉放松需要首先绷紧不同的肌肉群，然后放松。我们不可能同时放松和绷紧肌肉，但是如果你的孩子能够区分这二者，他就能更好地放松自己，这有助于他有更好的自控感。这个练习还是一个帮助你的孩子应对愤怒的很好的方法。你可以让你的孩子通过遵循我们的四步法来放松自己。

  (1)让他绷紧肌肉三秒，再放松肌肉三秒。当他放松的时候，帮助他尽可能地完全放松。你要让他在每次练习之后都学会体会一种冷静和缓解的感觉。在下文中你会发现你的孩子可以绷紧和放松的肌肉群。你可以让孩子练习全部或者仅练习他最敏感的那些肌肉群（比如肚子）。每一个肌肉群都有几种可能的练习方式。跟你的孩子一起试～试，找出他最喜欢的一种。

  (2)帮助他练习直到他可以做得很好。

  (3)面对令他焦虑的社交情形的时候，帮助他使用这个运动；这可以让他避免哭泣、颤抖或者发脾气。

  (4)帮助他熟练掌握这个运动，先练习在低焦虑的情形中使用，再用于一些易引起焦虑的场合中。

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大家是否注意到了自身的压力大小和管教孩子方式有必然联系，比如父母的压力绝对会影响到孩子，尤其是在当今经济压力这么大的社会背景下，成人身上担着更重的压力，要加班加点的拼命工作来养家糊口。拖着疲惫不堪的身躯回家，情绪烦躁，心里还在想着这么拼命是为了什么呢，还会经常把这些情绪传递给自己的孩子。所以本文就告诉父母们如何控制自己，避免将自己的压力施加到孩子身上。

1.留给一些时间放松自己

很多专家和文章都建议大家要适当的放松自己，给自己留点私人时间，出去散散心，呼吸呼吸新鲜空气。即使知道这是有必要的，很多人都做不到，这是为什么呢？很多人当经受大压力时，精疲力竭，完全没有精力心情去做任何其他的事。

2.必要的情感连接

如果父母与孩子之间情感连接维护的好，彼此就能敞开心扉，侃侃而谈，这种是最好的结果，父母和子女都能感受到家庭的爱之深，一旦被家庭浓浓的爱包围，自然而然就会神清气爽，精神矍铄，劳累压力也不能将家人隔开。

花越多的心思去建立情感连接、越关注家庭情感培养会让你有意想不到的收获，你会发现压力神奇般的消失了，就好像压力和爱不能共存一样。如果承受着巨大压力的你花个几分钟坐着和孩子进行心与心的交流，你会惊讶的发现你好像找到一个能消除压力的诀窍，很快就缓解了压力。

其实没什么诀窍，关键是你的心态改变了。如果你打心底认为谈心不能减轻压力那肯定就不会起到任何成效，如果你不去想压力大这回事，好好的跟家人进行情感互动，那么就会有效果，就像亨利福特说的：“不管你认为行不 行得通，都没错。你能做就是改变心态，常言说的好：一旦你改变了你的思维，你的世界就会因此改变。”

建立情感连接最好的方式是不需要你刻意去做什么，而是放下压力，给家人一个真诚的拥抱。

3.其他的建议

下次如果你感觉到心情不佳、压力过大，心里很茫然的时候，请找个地方坐下来，花个五分钟平静的想想如何跟孩子建立良好的情感连接。跟孩子敞开心扉，坦诚不公的好好聊聊天，很快你就会发现效果明显，你会觉得自己重获新生了似的，燃起了对生活的希望，又能积极的面对生活了。

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