宝宝吃饱了等于吃好了，想必这是很多家长都会存在的一个误区吧！那么真的是这样吗？下面就跟着小编一起来看看吧！

老话说，能吃是福。家有宝贝，爸爸妈妈都希望宝宝吃饭香甜又省心，这样才:好养活"。尤其是爷爷奶奶，总希望宝宝多吃饭，快长大。

胖嘟嘟的宝宝的确看起来比较萌，更加惹人爱。但是，如果宝宝非常能吃，爸爸妈妈就要注意营养均衡，警惕营养不良！

宝宝能吃不代表不偏食、挑食，这与家庭的饮食习惯和喂养方式密切相关。

譬如，宝宝喜欢吃面条、馒头或白米饭，能吃一大碗，的确能吃又好养活。但是，宝宝总是这样吃，自然难以获得合理均衡的营养。

长此以往，宝宝就可能会因为偏食、挑食，造成某些微量营养素的缺乏。这不仅会导致宝宝难以正常代谢体内的脂肪，慢慢地体重就会超标，变成胖墩儿，同时，还会影响宝宝正常的生长发育。

比如，缺铁会造成贫血，进而影响宝宝的大脑发育。超重可能会引起性早熟，会导致宝宝提前停止生长发育，影响长高大事。超重的宝宝长大后还更容易发胖，因为小时候超重，脂肪细胞数量会明显增加，而且不会自动减少，简直影响颜值啊。

怎样才能让宝宝吃饱吃好

婴儿期是宝宝饮食习惯形成的关键时期，家长要注意采用科学的喂养方式。

坚持母乳喂养，自然是最好的喂养方式。产假结束后，妈妈可以背奶继续母乳喂养。

如果妈妈不方便背奶或者因其他原因断奶，要注意继续给宝宝补充奶类，相对于普通牛奶来说，建议选择配方奶粉更适合宝宝的成长发育所需。

当宝宝开始自己吃饭后，家长要注意合理添加辅食，注意营养的合理搭配。宝宝的食谱，除了基本的谷物和奶类，还要有肉蛋禽鱼、新鲜的蔬菜水果和豆类等。

同时，要让宝宝养成一日三餐的吃饭规律，加餐的话，以每天2-3此为宜，并且食物以水果和奶类为主，可以搭配少量的面食。

另外，给宝宝每天吃的饮食要能满足每天所需的热量和各种营养素。各种营养素之间的比例也要适当，才算是量足质好，才能保证宝宝生长发育的需要，这就需要给宝宝制定一个平衡膳食的计划，均衡的搭配各种食物的比例。

现在还没有哪一种食物能完全满足小儿的全部营养需要，总是含这个营养素多，又缺少那个营养素，如果把多种食物互相搭配起来混合吃，食物之间取长补短，互补有无，宝宝的营养就能满足了。

儿童的食物大致包括以下6类：

1. 淀粉类

如谷类、薯类（土豆、白薯、芋头、南瓜等含淀粉多的蔬菜），这类食物是植物蛋白和糖类的主要来源，也是维生素b的来源。

2. 奶类和奶制品类

如牛奶、奶粉、酸奶等，是优质蛋白、钙、叶酸、维生素b12、维生素b1、维生素a的丰富来源。

包括肉禽、鱼虾、蛋、豆类食品，是优质蛋白、微量元素、维生素b的丰富来源。

4. 蔬菜类

深绿、黄红色的蔬菜、瓜果含有丰富的维生素a、维生素c和叶酸。

是矿物质、维生素和食物纤维素的来源。

4.油脂类

包括猪油和植物油，以植物油为好，是主要的供给热能和维生素a、维生素d、维生素e的来源。

奶类250ml，蛋白质食物50g，淀粉类200g，蔬菜类150g，水果75g，油脂类15g。各类食物的品种可根据市场季节供应情况进行调整搭配，做到多样化，不要单一，要粗细搭配。可以每周做个简单的膳食计划，做到买菜时心中有数，从而落实宝宝的平衡膳食的计划。（参考网站：亲亲宝贝）

宝宝营养不良是指摄食不足或食物不能充分吸收利用，以致能量缺乏，不能维持正常代谢，迫使肌体消耗，出现体重减轻或不增，生长发育停滞，肌肉萎缩的病症，又称蛋白能量不足性营养不良，多见于3岁以下的幼儿，它属于中医“疳症”范畴。

宝宝营养不良包括热能或营养素的不足或缺乏，对正处于旺盛生长发育阶段的孩子的健康有严重影响。它常继发于一些医学和外科的原因，如经常生病、慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。

宝宝营养不良的症状主要有：一度营养不良，体重减少15～25%脂肪层变薄，肌肉不坚实；二度营养不良；体重减少25～40%，身长低于正常。脂肪层消失，肋骨、脊柱突出，皮肤苍白失去弹性，肌张力低下，不能站立，哭声无力，运动功能发育迟缓，情绪不稳定，睡眠不安，食欲低下；三度营养不良，体重减轻40%以上，身长低于正常，发育迟缓，骨龄低，脂肪层消失，颌颧骨突出，老人貌，皮肤苍白干燥，无弹性，生命体征低弱，情绪不稳定，食欲低下，或消失，易腹泻，呕吐合并感染。

宝宝随着年龄的增长，每天的食量也喜欢吃不一样的东西。有些家长习惯于用菜汤、肉汤或鸡汤淘饭喂孩子，他们认为精华都在汤里，汤比肉营养好，而且喂起来又方便。其实，这样的习惯是不好的。

青菜、荠菜、花菜等蔬菜汤中含有一定量的维生素c、b2和尼克酸，但是蔬菜的茎叶含有疏通大便、调理肠胃功能的粗纤维。若是光喝汤不吃茎叶，就会使肠蠕动减慢，大便不通畅，影响消化功能，进而影响食欲。何况菜的茎叶里还含有其他未溶于汤中的无机盐和维生素。肉类中的一些含氮化合物，如肌酸、肌酐、嘌呤碱等，都能溶在汤里，这也是鸡、肉汤鲜美的原因。它们有刺激消化液分泌的作用，并含有少许维生素b1、b2和和尼克酸，铁等。至于小儿生长发育所需的主要营养物质——蛋白质，汤内含量很少。因为在煮汤时，蛋白质遇热凝固，只有很少一部分水解为氨基酸溶在汤里，绝大部分的蛋白质还留在肉块中。若是光喝汤不吃肉，那就得不到足够的蛋白质。

所以，为了多得蛋白质和增进食欲，鲜美可口的汤要吃，厚实的肉质更要吃。

孩子营养不良的信号

情绪变化

大量研究资料显示，情绪不佳、尤其发生异常变化时，应疑其体内某些营养素已告缺乏。

郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，说明体内缺乏蛋白质与铁质，应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。

忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表示体内b族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁等b族维生素丰富的食品大有裨益。

固执任性、胆小怕事，多因维生素a、b、c与钙质摄取不足而造成，故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物应予以补足。

1、喂养不当：长期摄食不足，如母乳不足又未能及早添加辅食；人工喂养者，食物的质和量未能满足需要，如乳类稀释过度，或单纯用淀粉类食品喂哺；突然断奶，婴儿不能适应新的食品等。

2、饮食习惯不良：饮食不定时、偏食、反刍习惯或神经呕吐等。由于营养摄入不足，机体消化，吸收利用的功能不完善，动用体内的糖元，继之消耗脂肪，蛋白质致负氮平衡，血浆蛋白，血糖，胆固醇均下降，基础代谢仅为正常小儿的70%或更低。

3、疾病因素：疾病影响食欲，妨碍食物的消化、吸收和利用，并增加机体的消耗。易引起营养不良的常见疾病有：迁延性婴儿腹泻、慢性肠炎或痢疾、各种酶缺乏所致的吸收不良综合征、肠寄生虫病、结核病、麻疹、反复呼吸道感染、慢性尿路感染等，某些消化道先天畸形(如唇裂、先天性肥大性幽门狭窄或贲门松弛等)和严重的先天性心脏病均可致喂养困难。

4、某些遗传性代谢障碍和免疫缺陷病也可影响食物的消化、吸收和利用。早产和双胎易引起营养不良，宫内感染，孕母疾病或营养低下，胎盘和脐带结构与功能异常均可导致胎儿营养不足和宫内生长阻滞，为婴儿营养不良的先决条件。重度营养不良大多由于多种因素所致。