叶天士，名桂，字香岩，江苏吴县人，清朝杰出的中医温病专家。他创造的温热病:卫、气、营、血"辨证法，至今仍指导着中医的临床实践。他又是一位老年医学专家，他的防老经验包括两部分，一是养生防老的:颐养功夫"，二是治疗老年病的:秘诀"。

  叶天士分析当时病人的病因，多是不重视颐养功夫，不懂得治未病（预防疾病）而造成。于是他向病人宣传，在身体健康的时候，要注意保健，防止疾病发生，并传授他的:颐养功"。其具体内涵为：

  1．节饮食：

  老年人饮食当:薄味静调"，:力戒酒肉厚味"，主张戒烟。现代医学证实这对预防中老年人的多发病，如心血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病以及肿瘤等，都有重要意义。

  2．适寒温：

  叶天士重视气候变化对人体的影响，根据《内经》五运六气所论述的气候变化对人体健康影响的理论，提醒人们要时常加意于寒热保摄。

  3．戒嗔怒：

  叶天士对因精神因素致病者，总是耐心规劝其:戒嗔怒"。明确指出:药物不能令其欢悦"，:唯怡悦开爽"病才容易痊愈。

  4．防劳累：

  叶天士主张:节劳"，就是要人们防止过度劳累，这正是根据《内经》所说：:形劳而不倦"及华佗的长寿经验之说：:人体欲得劳动，但不当使极耳"的思想而提出的。

  5．远房帏：

  房帏，就是指男女房事。叶天士对于结婚过早，纵欲过度，未老先衰的人，常规劝他们急应:远房帏"，独居静室"。节制性生活，保存珍惜人的肾精，这样才能使人健康长寿。

  6．练气功：

  叶天士近八十高龄，仍从早到晚为人诊病，这是因为他长期坚持气功锻炼的结果。他常将切身体会向病人介绍，认为气功防老比吃补药更有效。

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11点-13点：心工作，属马，马跑得快，是血流量大，心脏有劲。身体阳阴转换开始，闭目小憩一会儿。

13点-15点：小肠工作，属羊，吸收营养的。吃草长大的。小肠需要营养 ，吃大臣的午餐。

15点-17点：膀胱工作，属猴，猴上蹿下跳，膀胱是储存尿的。体内猴子上串下跳，多喝水多吃水果。

17点-19点：肾工作，属鸡，鸡吃石沙补钙强肾，晚饭黑豆粥补肾。

19点-21点：心胞经工作，属狗，狗是护主人的，心胞是保护心脏的。狗护主保护心脏，娱乐愉悦活动。

21点-23点：三交经工作，属猪，该睡觉了。三交经是胸腔跟腹腔的联系，糖尿病多是这个毛病。气运三焦通顺，心平气和准备休息啦。

男的生病爱发生在左边，女的爱发生在右边，为什么。中医讲，肝是升气的，肺是下气的，男同志爱生气，伤肝，肝在左边，所以男的左边爱生病；女的爱忧，忧伤肺，所以女的右边爱生病。

脸上长豆：脑门上是心，左面是肝，右肺，鼻子是脾，下巴是肾。

人的牙：四颗全齿代表吃肉的，八个门牙切齿，是撕的，20颗旧齿，咀嚼的。按比例，吃1份肉吃7份别的。

夏天天气热，不只大人会感觉到心烦，就连宝宝也是会有烦躁的时候，特别是会显得特别多动，静不下来。

现在很多有条件的宝宝都是在空调房里养着，说是为了不让宝宝中暑。但是其实这样很不好。如果长时间在恒温中生活，一旦出门了那么就会很容易晒伤中暑，而小孩的皮肤也经不起暴晒，反而会更容易中暑生病。那么夏天宝宝应该怎么养呢？

一、夏天要注意身体养护。

夏天不应该让孩子整天待在空调房里，要让宝宝逐渐习惯去适应外面的温度，还要注意平时的锻炼。夏天一般需要顾护心阳，特别夏天需要平心静气，才能保证心脏机能的旺盛，这就是所谓的春夏养阳。夏天的时候就不要让小孩到处跑，要注意保证睡眠，多多休息，避免让宝宝玩得太疯太过于劳累。

二是心理养护。

在夏天里，除了要照顾好身体外，心理方面也需要一定的养护。如果自己的情绪过于激动，起伏太大也是会伤害到内脏的。所以在夏天的时候有些宝宝会显得比较烦躁，此时就需要家长帮助宝宝平缓心情，毕竟宝宝还小，自我调节能力比较弱。特别是一些刚上学上幼儿园的宝宝会更容易烦躁，需要家长从自己宝宝的角度出发，为宝宝找一个比较好的协调点，让宝宝在精神上得到放松。

三是科学饮食。

夏天的饮食对宝宝来说也是很重要的。虽然很多孩子喜欢吃些油炸的食物，虽然好吃，但是不利于宝宝的成长。如果家长一直给孩子吃好吃的，惯着孩子，特别是还忽视了孩子的锻炼，那么宝宝估计就会越来越胖了。而且长时间油腻的饮食生活也会对宝宝的身体造成严重的影响。夏天的时候天气热，家长应该要避免给孩子喂食过于油腻的食物，可以煮些清淡的粥，或者是清淡点的汤。比较有助于缓解宝宝的肠胃健康，还能起到滋补的作用。

四是及时补充水分。

夏天水分的补充对于大人和小孩都是不可缺少的，特别是对于好动，水分流失快的宝宝来说更要及时补充水分。夏天的时候每天睡醒的时候都喝一杯温开水，可以帮助宝宝的身体排毒活动，促进新陈代谢，提高宝宝的免疫功能，还能预防感冒等。夏天温度越高，水分越是流失快，特别是比较活泼好动的宝宝常常会通过流汗而流失水分，所以夏天应该要及时的让宝宝补充水分，避免出现脱水的现象。（专稿，如需转载请注明出处。）

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一天之中有24个小时，一年12个月，属象是12个属象，12个时辰，24个节气，都是有道理的。每两个小时是一个时辰，每个时辰是每个脏器工作的时间。

23点-1点：胆工作，属鼠，古人说胆小如鼠。胆是管脑袋的。胆生一阳如鼠小，最好不要晚于这个时间睡觉。胆小如鼠，胆是管脑袋的，做事需要想，胆不好的人常常嘴苦，胆汁应该向下走，却向上走，造成脑子兴奋就失眠了，胆为什么热呀，肝胆相照，肝火大，胆就热，肝的反射是神经，所以叫神经衰弱。夜里面口干舌燥，晚上睡觉腿筋，为什么不白天不渴不抽筋呢，这就是有病的症状。再抽的时候看看表，是不是这个时间抽呢。西医验血为什么是早晨验呀，因为肝是夜里面工作的。

1点-3点：肝工作，属牛，脾气不好肝火旺，是牛脾气。头疼应该把肝火降下来就不疼了。肝脏活跃腓毒，深度睡眠中才能养肝。

3点-5点：肺工作，属虎，老虎一叫满山听得见，肺活量大。肺工作，春秋爱咳嗽的时候都是这个时间咳嗽，晚上睡觉前吃盘生的白萝卜，治疗咳嗽。深度睡眠中。

5点-7点：大肠工作，属兔，兔子吃草，老祖宗告诉我们应该多吃青菜类，多吃杂粮类。大肠气盛，喝水，培养此时排便的习惯。

7点-9点：胃工作，属龙，龙是蠕动着走呀，胃也是蠕动，所以人必须吃早饭。胃分泌胃酸等待食物，要吃皇帝的早餐。

9点-11点：脾工作，属蛇，蛇是蠕动着走，脾胃必须蠕动运化，喝水，消化和吸收的时间。