美容护肤专家提醒你，对于都市女性来说，城市里的环境污染更严重，对我们肌肤健康的考验也最大。在干燥的秋季，都市女性要注意皮肤的多方面养护。那么，都市女性如何秋季护肤?下文介绍了一些护肤常识。

去角质

每天的早上就应该开个好头嘛!为了方便起见，用上清洁湿巾来洁面，它同样可以为我们的肌肤温和去除老废角质和死皮，每天我们用滑溜溜的皮肤来迎接早晨吧。

油性痘痘肌

mm的皮肤容易变得油腻，无油洁面就是她们的首选了!这样痘痘才不会大爆发。或者可以选用含有水杨酸或乙醇酸的卸妆清洁湿巾，能够有效预防脸部痘痘的滋生。

熟龄肌

肤质一般比较干燥，温和无泡洁面巾就能有效避免肌肤继续干燥过去，一定程度上减退细纹和鱼尾纹。

湿疹炎症肌

可以使用含抗炎成分(比如芦荟或青瓜)的温和清洁湿巾，可以根据自己的个人肤质选择要补水型湿巾还是无油型的。

敷面膜

自己的肌肤需要什么自己最清楚，敷个最适合自己的面膜，跟时间赛跑的城市人，每分每秒都不能错失。所以敷个面膜两分钟之内就足够了。

油性痘痘肌

面膜最好是含水杨酸或乙醇酸。敏感痘痘肌的的话，含氧化锌或茶树油的面膜就不会对皮肤太过刺激。

干燥沙漠肌

挑个不含酒精的保湿补水面膜，神经酰胺成分有助锁住肌肤每一滴水分。

氧化肌

适合含视黄醇和抗氧化成分如维他命c和维他命e的保湿面膜。

患有红斑痤疮或湿疹的mm，比较适合温和抗炎的面膜，含镇静成分如青瓜、绿茶和甘菊的最为好。

上述问题肌肤，都是都市女性在秋季，最容易出现的问题肌肤。因此，作为都市女性的你来说，注意防治这些问题肌肤发生，还是非常重要的事。多学习一些护肤常识，会让你皮肤得到更好的保护。

秋季最大的天气特点就是干燥，干燥会令女性皮肤造成缺水的状态，而且还有可能会引起过敏瘙痒的症状，那么秋季要怎么去做护肤呢?下面就由小编给大家介绍几个小技巧吧。

每天早晚两杯水

其实每天早晚两杯水除了能够清理肠道里面的残留物质和毒素之外，还可以及时补充人体的水分，减少色素的积累，这样就可以保证皮肤的光滑透亮。

每天一杯酸奶

其实酸奶的酸性物质有着很好的消毒消菌的作用，而且酸奶的功能还可以美白肌肤的效果，其中的钙物质能够被人体吸收，从而达到美白护肤的作用。

用醋洗脸

醋也是有消菌的作用，每天习惯于在自己洗脸水中加点醋，这样子能够帮助防止血管硬化，还可以清除脸部的毒素存在，对于美颜有一定的效果哦。

多吃维c水果

维c是能够抑制黑色素的分泌，所以每天应该适当的吃些含有维c的水果，比如说苹果和西红柿，这样可以防止面部色素积累，不容易变黑哦。

习惯敷面膜

女性应该养成敷面膜的习惯，秋季气候干燥，需要每天敷一张面膜来保证面部的肌肤水分，而且还可以及时地去除脸部的垃圾物质，这样秋季的皮肤才会保养得好。

早睡早起

其实睡眠质量一直都是直接关系女性皮肤好坏的一个关系，我们经常都会听到美容觉这个名词，其实就是早点睡觉，让面部的皮肤及时休整的状态，只有皮肤自我修复得到了一个好的时间，那么皮肤自然就好了。

都市女性健康饮食很重要，对于常在外面用餐的女性来说，凑合着吃不但有发胖的趋势，还会影响健康。下面为你推荐一种女性营养饮食的标准，帮助你达到健康标准。

营养饮食：一个水果

每天吃一个富含维生素的水果，及时为身体补充必需的维生素，长期坚持每天一个水果，便能达到美肤的效果。

营养饮食：二盘蔬菜

每天要食用两盘不同种类的蔬菜，不要总吃一种，并且两盘中必有一盘是时令新鲜且绿色的蔬菜，可以生吃大葱、西红柿、萝卜、芹菜、嫩莴苣叶等，可做成凉拌食品，另外加上调和的维生素a、b1，保证每天的蔬菜摄入量保持在400克左右。

营养饮食：三勺素油

每天饮食的用油量要控制在3勺内，不得超过3勺，并且以食用素油，也就是植物油为宜，因为这种不饱和脂肪可以起到光洁肌肤、塑造好形体和维护心血管健康的作用。

营养饮食：四碗粗饭

每天吃四碗杂粮饭可以强健体魄，养颜塑身，尽量不要少食用精加工的主食，并远离美味的零食。

营养饮食：五份蛋白质食物

每天食肉类食物50克，建议选择瘦肉、鱼类50克、豆腐或豆制品200克、蛋1个、牛奶1杯。用植物性蛋白质搭配膳少量动物性蛋白质的方式，或采用以低脂肪植物蛋白搭配膳非高脂肪的动物蛋白质，可以降低动物脂肪和胆固醇的含量，被称为:健美烹饪模式"。

营养饮食：六种调味品

酸甜苦辣咸是每天烹饪中不可少的调味品，它们可以增强菜肴的美味，增强食欲，减少油腻，并能解毒杀菌、舒筋活血，维持体内维生素c含量，防止水溶性维生素损失，并可维持体内渗透压和血液酸碱平衡，维持神经和肌肉对外界刺激的反应能力。

营养饮食：七杯水

不管是茶水还是汤水，每天都要保证喝够7杯水，喝足7杯水才可以为身体补充足够的体液，促进新陈代谢，维持身体健康。需注意的是尽量少喝含糖和有色素的饮料。

记下这七条女性营养饮食的准则，既能强健身体，还能美容养颜。

秋季很干燥，想必很多女人都有这样的感觉——皮肤干巴巴的，还有点绷。如果皮肤过干的话，还可能导致脱皮，让你的整张脸，看起来相当难看。对此，要及时给皮肤补水。那么女性秋季如何补水呢?这几个秋季护肤小贴士挺不错，能够帮助你补水。

女性秋季如何补水

第一、跟着一日三餐补

生活中很多女人都会忘记喝水，时常要等到口渴难耐以后才想起来。这样子可不好，因为等到这个时候，身体已经特别缺水了。为了不忘记喝水，不能时刻补水，建议女人们跟着一日三餐给身体补水，比如说早餐的时候，可以喝粥、饮牛奶或豆浆，这些食物水分多，也能起到补水效果。比如说中午的时候，一定要搭配一款汤或者说果汁，这样比较下饭。比如说晚上的时候，则可以多褒点汤饮用。

当然，除了这些之外，在一日三餐之余，还可以吃些水果。比如说在下午三四点的时候，这个时候工作容易犯困，此时可以拿出水果，洗好后食用，这样既能够补充能量和水分，还能赶走瞌睡虫，让你恢复精力。其中比较有水分的水果有雪梨、柑橘、西柚、秋桃等等，而且这些水果吃了护肤效果也比较不错，应该每天吃一些。

第二、选对合适的护肤品

秋季很干燥，皮肤会变得更加缺水，所以说，务必要及时补水。其中，建议可以选择合适的面霜涂抹。也可以取一些化妆棉，蘸取适量的清爽的化妆水拍打到皮肤上面，这样有助皮肤吸收水分和其他的养分。另外，也可以考虑敷睡眠面膜，也就是睡前洗完脸后，将面膜涂抹在脸上并且抹匀。