怎样调理痛经

1、姜枣红糖水

红枣和红糖水本身就有缓解月经疼痛的功效，而用姜丝和红枣红糖水一起煮的话，不仅有温经散寒的功效，还可以从根本上解决痛经的问题。但是姜枣红糖水不宜晚上食用，俗话说：:晚上吃姜，胜吃砒霜。"所以说，尽量不要晚上喝。

所需食材：干姜30克、大枣30克、红糖30克

制作方法：将干姜和大枣清洗干净，然后把干姜切成姜末，给大枣去掉枣胡。然后把干姜和大枣以及红糖加入适量的清水，一起煮，煮到沸腾即可出锅食用。

2、益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适量

先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用。温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经。适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

3、巧用鸡蛋治痛经

痛经的发生与淤血有着密切的关系。鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用；益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。

具体做法是：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。

痛经是很多女人都有的问题，这个问题的出现，让女人们每个月都备受煎熬。为了避免这个问题，建议女人们想法子止痛。那么痛经怎么止痛呢?建议使用这几个止痛经的方法。

痛经怎么止痛

1、喝点红糖水

红糖有活血散寒的效果，如果你是因为体内寒湿之气过重，造成气血瘀滞所致的痛经，那么就可以喝些红糖水，能够帮助经血顺畅地排出，从而起到止痛效果。

做法：准备好红糖块以及姜片，将它们一起放入锅中，加入三碗水煎煮。最后等到红糖水煎煮成两碗之后，再将糖水倒入碗中当茶饮用。

2、艾灸

这个法子必须到正规的中医院，找专业的医师操作，不然，很容易损伤健康的。之所以推荐艾灸帮助缓解痛经带来的疼痛，是因为艾灸有助活血化瘀、有去湿去寒的效果，尤其适用于体寒所致的痛经。

注意了，艾灸的时候，必须遵守医生的遗嘱，比如说艾灸的时间、一些注意事项等等。

3、喝热水

这一点人人都做得到，而且很简便，只要烧一壶开水，之后趁热饮用就是了。因为很多女人痛经是因为身体内寒气太多，造成经血排出不畅所致的。而喝热水，有助打通肠胃，帮助暖身，身体暖了，气血流动速度则会加快，进而促进经血排出，缓解痛经。

所以说，女人们到了经期的时候，要时常喝热水。不想喝的话，那么瓶子装起来，拧紧瓶盖，然后将瓶子隔着衣服放在小腹上面。这样子，能够温热小腹部，有一定的止疼效果。注意一定要隔着衣服放，直接放在皮肤上的话，很容易烫伤皮肤的。

痛经是很讨厌的，让女人时常陷入无眠的情况，整夜睡着对身体健康是会有影响的。所以说，患有痛经的女人们要想法子让自己能够安静地休息。那么痛经患者如何休息呢?别急，有痛经困扰的女人们，要了解一下。

痛经患者如何休息

第一、要注意避寒

痛经女人们如果身体受寒的话，那么疼痛就会加剧，反而会影响休息。所以说，想要自己能够睡个安稳觉的话，请痛经女人们做好避寒准备。比如说来月经的时候，不要淋雨涉水，更不要做冰凉的石板凳，不能用凉水洗脚洗澡。而且也不能游泳，吃冰淇淋等等，以免身体内累积更多的寒气。

第二、要注意情绪

到了经期以后，女人们很容易变得烦躁、容易生气，整天被这样子的不良情绪包围，很容易让神经处于紧绷、激动的状态。这样子的话，自然难以入睡。所以说，平日里要注意调节情绪，多想一些令人愉快的事情，少量吃点甜食，能够促使你的心情变得愉快。或者说，当你想要生气的时候，请控制自己，别让自己生气超过三分钟。特别注意的是，睡前不要吵架，不然无法安稳入睡。

第三、要注意清洁

来月经的时候，不少女人除了会有痛经问题之外，还会出现外阴瘙痒。因为经血很容易沾在私处表面，如果行经期间，女人们久久都不换卫生巾，穿着特别紧身的裤子的话，瘙痒问题就会出现。因为这样子的环境，很容易滋生细菌，细菌大量繁殖就会诱发炎症，而瘙痒就是炎症的症状之一。如果出现这种问题，女人们就更加没办法好好休息了，所以说，平日里必须做好私处的清洁工作。