在女性生活中，内衣是女人最贴身的衣物，因此，很多女人会非常慎重的挑选内衣，但是，任何物品都不可能一直使用下去，内衣也有一定的使用期限，为了做好乳房保健，女人一定要适时的更换内衣，可是，什么情况下女人应该换内衣呢？下面就随女性小编一起来看一看哪些信号提醒你应该换内衣吧。

4个信号提示更换胸罩

专家建议：女人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月，定期更新是保障健康的必须。

1、肩带经常下滑

出现这个现象的原因可能有两个，一是文胸过小过松，上移后就容易发生肩带滑落。二是选错肩带款式。每个人的肩型有所不同，有宽肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意文胸的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。

关于肩带的另外一个常见失误就是太窄，太松。要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强越好。太细的肩带纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微乎其微。长此以往，你美丽坚挺的胸部一定会越来越下垂，实在不是危言耸听。

2、胸杯经常上移

这个问题很普遍，经常在公众场所看见有女性在不自觉地往下扯文胸。这通常都是因为你的文胸底边太松了，或者是文胸的尺寸选择失误，胸杯过浅，只能像个盘子一样浮在你的胸部上。这样当你一抬手的时候，文胸自然也就跟着上去了。

3、胸部有压痕

文胸一解开，胸部上明显有道钢圈的印记，这就说明文胸的罩杯选择过小。要知道，钢圈就像个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的，但如果过小压在胸部，就会像切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给切了出去，乳房就会越变越小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪减少，自然胸部也就缩水了。

4、背部有勒痕

这也是非常直观的问题，通常说明底边太紧了，需要放大尺寸。或者是底边太窄了，容易勒进去，造成勒痕。要尽量改穿那些背带加宽的文胸。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。如果发现自己有这些问题，那就要马上去找一些真正专业的文胸店去重新选购了，最起码得搞清楚自己到底穿多大码文胸才合适。

健康乳房需要:放松"

法国女性追求自然美，他们很少为了追求美而放弃健康，相反，在他们眼中，健康、自然就是最美的。法国的许多女性杂志也倡导:健康活着，优雅老去"的理念。对于乳房，法国女人更是追求舒适与自然。

周末的法国街头，常常可以看到穿着舒适的棉外套，不穿内衣的女人边喝咖啡边翻看杂志。欧美国家临床研究发现，每天戴胸罩在10小时以上的女性，患乳腺疾病的概率会大大增加。为此，法国号召:给乳房放假"，建议女性不要对自己的乳房太苛刻，不必强求它挺拔、健美、性感，只要:顺其自然"即可。他们还专门给出了:给乳房放假"的三大理由，即舒适，降低患病风险，自然展示女性美。

此外，许多女性保健机构号召，女性在睡觉时要将胸罩脱下，让乳房保持血液通畅。同时建议在周末休闲时，只要舒适，就可以不戴胸罩，给乳房放假一天。

了解自己的尺寸

穿对胸罩：胸罩对多数女性来说还是要穿的，问题的关键是要选对尺码和型号。

了解自己的尺寸：胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合，罩杯代码为上下胸围差，如差为10cm左右为a杯，12.5cm为b杯，15cm为c杯，以此类推。如果你的上胸围为83cm，下胸围为74cm，那么，适合你的正确尺码就是75a。

胸罩的:供给"：女人每月需要两种尺寸的胸罩，月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使乳房尺码即使在同一个月内也会有所变化。

上面这4个信号告诉你应该更换内衣了，你知道了吗？为了自己的乳房更加健康性感，因此女人一定要适时的更换内衣哦。

2. 现在市场上的胸罩种类繁多，琳琅满目，设计多以时尚为着眼点。然而，李双英提醒，胸罩的主要作用是支撑和保护乳房，因此，在选购和佩戴时一定要以合体、舒适为原则。

3. 对年轻女性来说，佩戴较细背带式的胸罩，会显得窈窕健康，但应经常更换吊带佩戴的位置。而怀孕后的少妇，则宜戴宽背带松紧自如的胸罩，这样有利于孕妇乳腺发育和做好产后泌乳的准备。

4. 分娩后一个月内的初产妇，宜戴背心式胸罩，以便于在:月子里"哺乳;孩于满月后，则应改为宽背带式的胸罩，这样既能支托乳房，又方便继续给孩子喂奶。

四、胸罩要怎么穿才不伤身

1第一步：把吊带挂在肩上系上挂钩

有些女性嫌将手背到背后系挂钩不方便，于是在身体的前面系上挂钩，再将罩杯转回，这样的穿法容易使底边和钢环的位置偏离移动，是不正确的胸罩穿戴方式之一。正确的穿法应该是将吊带挂在肩上，手背到背后系上挂钩。

第二步：用手将胸部的侧面也收到罩杯中

部分女性平时只顾着自己的乳房有没有放进罩杯中，往往忽视了松散的腋下小肉肉。正确的做法应该是将松散到腋下的胸部收到罩杯中，同时用另一手朝着水平相反的方向拉内衣的底边，把胸部整体收到罩杯中。这样才能让胸部看起来更饱满。

第三步：将胸衣的边缘与胸部突起处吻合

内衣，本质上是要有包容性，这样才能有效地给乳房和臀部以托力。穿戴胸罩时一定要把内衣最突出的部分与乳头重合、然后覆盖住乳头的上部，使乳房突起被覆盖。底边到突起的长度如果不与胸的高度相一致，这个地方就不会舒适。

第四步：把吊带的肩扣向后拉

调整也是很关键的一部。适当调整肩带可以帮助固定好乳房，防止下垂。戴胸罩时向后拉吊带的肩扣，使罩杯能够固定在正确的位置上。

第五步：内衣的后面向下拉

运动和呼吸的时候，最活动的部位是肩胛骨。如果胸衣底端不稍微向下拉的话，就会不稳固。穿胸衣时感到拘束的人要注意这个位置。

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文胸是女性最为贴身的衣物之一，它可以帮助女性支撑和保护乳房，而且还能够使得女性的曲线更加丰满、动人。现在各种乳房疾病层出不穷，乳腺癌甚至还夺走很多人的性命，因此现在很多女性也开始注重对胸罩的穿戴。

胸罩如果过大过小都会导致一些负面影响，而内衣如果过小过紧则会出现胸罩综合症。那究竟胸罩综合症是什么意思，它有些什么症状和表现呢？接下来就和小编一起来看看吧！

一、什么是胸罩综合征

胸罩综合征就是指由于长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小、穿戴过紧引起的背部酸痛、胸闷、头晕、恶心、上肢麻木、头颈部旋转时有针刺感等现象。

过紧过小的胸罩使皮肤好像戴上一道细铁丝，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，就可使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化。此外，过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。还有，胸罩带过紧，可压迫颈部肌肉、血管、神经，诱发颈椎病，产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。

二、患上胸罩综合症该怎么办

钢圈文胸的:挤乳沟"效果正是女人们最欣赏的一点，但是利用机械力生硬排挤腰腹空间，对胸部压力很大。另外，腋窝是淋巴结聚集地，过紧的钢圈文胸可能会压迫淋巴结，让淋巴液的流动受阻，长此以往，容易引起疾病。

所以建议广大女性朋友尽量少穿有钢圈的文胸，或者每天穿文胸不超过12小时。无钢圈文胸虽然在定型的功能上稍微差了一点，但是穿着非常舒适，不会显得拥挤，也不会影响你的身体健康。

三、胸罩怎么选才不伤身

1. 首先应根据自己的身材，选择大小适合的胸罩;吊带要有一定宽度，穿戴时不宜过紧;胸罩的材料应选择细软的布料，不宜加硬衬，以免擦伤乳头。:此外，睡觉时应解去胸罩，使胸部得到放松。"

胸罩是女性必备的物品，很多人基本都是24小时胸罩不离身的，白天戴着胸罩，就连晚上睡觉也要戴着胸罩。那睡觉还需要带胸罩呢？其实睡觉戴着胸罩危害极大，还是给乳房松绑一下，给它一个自由的时间吧。

睡觉戴胸罩的危害

你知道为何乳腺疾病非常容易找上你吗，这边刚刚好转眼又患上了乳腺疾病了。其实这跟罩罩有关系，尤其是整天戴着的人。睡觉还带着胸罩就等于乳房没有一丁点的自由空间，试想一下乳房整天都被胸罩包裹的，尤其是是过紧的胸罩。这会影响到血液的还会造成乳房的缺血，最后造成乳腺增生的出现。

其实睡觉戴着胸罩睡觉不仅仅是乳腺增生，还有可能会造成乳腺癌。因为胸罩基本都是化纤维做成的，时时刻刻不离身会刺激到乳腺癌，还有睡觉是疆场挤压着乳房造成毒素排出比较困难。这都是会造成乳腺癌的出现。

所以说睡觉时还是不要戴胸罩了，让乳房多呼吸呼吸空气，不让一直呆在"狭小:的空间里面。其实小编想说不仅仅是睡觉需要给乳房一个自由的空间，其实有研究表示女性朋友长时间带着胸罩危害极大的，因此除了睡觉之外这些时间段也是可以给乳房好好的放假放假。

第一：周末

其实周末是休息的时间，因为不仅身心需要休息，乳房也是需要好好的休息，所以说周末的时候在家不要戴胸罩，直接裸胸即可。

第二，春冬秋季

其实每天戴胸罩超过八小时危害极大，因此能不穿胸罩就尽量的不要穿。夏季的衣服都是极为的单薄，因此不穿极为的尴尬，但是春秋冬就可以选择不穿。你可以一天穿一天不穿等等。

其实胸罩的出现就是为了很好的保护乳房，然而现在有不少的人因为长时间的戴胸罩造成了疾病的出现，所以建议胸罩少穿。